Chi Kung e Tai Chi Chuan
Webmaster: Fernando Brum
O Chi Kung, também pronunciado Qi Gong, é uma técnica milenar de circulação de energia, que propõe exercícios suaves e relaxantes utilizando a respiração e a concentração.
O Chi é a nossa energia vital e Kung significa trabalho, habilidade. Pretende-se fortalecer a saúde e a capacidade natural de cura.
A prática do Chi Kung contribui para a longevidade e fornece uma prática que integra e revitaliza corpo e mente. O aumento da energia no organismo promove a vitalidade e tonifica o sistema nervoso.
São exercícios simples, fáceis de aprender e de praticar e que permitem aumentar a energia, tonificar os órgãos internos, melhorar o equilíbrio e reduzir o stress. Promove-se o controle da respiração, o reforço dos tendões, o fortalecimento dos ossos, a purificação do sangue e o alongamento e a tonificação dos músculos.
No Oriente, principalmente na China, é um dos pilares da Medicina Tradicional Chinesa e é a base da acupunctura, das artes marciais e do desenvolvimento espiritual.
Além dos exercícios físicos, e da utilização correcta da respiração, a mente desempenha um papel importante, harmonizando mente, energia e forma. Assim permite-se que a energia flua, limpando o corpo, desbloqueando os meridianos e alinhando os nossos centros energéticos, os chakras.
Tai Chi Chuan
Tai Chi Chuan é uma arte marcial, muito antiga, que evoluiu a partir de práticas marciais, combinadas com o trabalho de chi kung e com a circulação interna da energia e da respiração.
A prática do Tai Chi Chuan, nas formas populares durante o século XX, chegou até nós por intermédio de três importantes tradições familiares. A primeira é o estilo da família Chen, com a sua combinação de técnicas de força suave e explosiva. A segunda é o estilo da família Yang, derivada do estilo chen no século, com o seu estilo suave e fluido. A terceira é o estilo da família Wu, derivadas das formas chen e yang no século XIX e caracterizada por subtis movimentos das articulações. Em 1989, foi criada, pela Comissão Chinesa de Desporto, a forma dos 42 movimentos, usada em competições, que combina técnicas dos estilos Chen, Yang, Wu e Sun. Esta forma contém uma rica mistura de estilos e técnicas tendo, no entanto, uma vida própria que se vê na sequência de posturas e técnicas. É indicada tanto para iniciados como para praticantes avançados.
Segundo a cosmologia taoísta, antes do início do universo manifesto, existia um vácuo total. Nesse estado primordial, nada se movia. Os antigos taoístas deram-lhe um nome - Wu Chi e é simbolizado por um círculo vazio.
O Wu Chi agitou-se por um impulso desconhecido, criou uma espiral de força e daí surgiu o yin e o yang que é o símbolo do tai chi. Segundo os taoístas, toda a multiplicidade de fenómenos encontrados no universo é o resultado da interacção entre o yin e o yang.
O yin simboliza o negativo, a calma, a terra, a sombra, a lua e o feminino. O yang simboliza o positivo, a força, o céu, a luz, o sol e o masculino. A interacção entre o yin e o yang expressa-se por intermédio de cinco fases ou modelos energéticos, muitas vezes chamados de cinco elementos: água, madeira, fogo, metal e terra.
No tai chi, recria-se o processo de expressão cósmica pela sequência de movimentos.
O estado primordial de wu chi manifesta-se pela primeira postura erecta de imobilidade totalmente concentrada e equilibrada. Quando a pessoa começa a andar, activa-se o processo do yin e do yang, também descritos como o vazio e o cheio. Quando o peso está sobre uma das pernas, diz-se que está cheia, é yang, enquanto que a outra perna está vazia, é yin, desempenhando o papel de apoio estabilizador. Avançar é yang, recuar é yin. Também os braços são, alternadamente, yin ou yang, consoante apoiam e equilibram ou se manifestam activamente.
A prática do Tai Chi permite corrigir a postura trabalhando o corpo de forma completa e harmoniosa. No Tai Chi, a força e a estabilidade vêm do equilíbrio estrutural com o solo e do enraizamento na terra. Enraizar significa ligar-se ao chão e demonstra-se na estabilidade de movimentos. Emocionalmente, manifesta-se como uma personalidade estável, com clareza de propósitos e pleno comando da vontade. Utilizando a respiração abdominal, o centro de gravidade mantém-se baixo, conduzindo à tranquilidade e ao relaxamento, restabelecendo com facilidade o equilíbrio emocional.
Apesar da sua natureza de arte marcial, nas últimas décadas o Tai Chi tem sido divulgado em todo o mundo principalmente como um método de preservação da saúde e aumento da longevidade.
Horário: 2.ª e 4.ª das 9h30 às 10h30 - 4.ª e 6.ª das 18h30 às 19h30
